Durante el examen

  • Lee las instrucciones cuidadosamente
  • Controle el tiempo durante el examen
  • Cambie de posición para relajarse
  • Si su mente se pone en blanco, saltee la pregunta y continúe.
  • Si la evaluación es un ensayo, y la mente se le pone en blanco con respecto a todo el examen, tome un pregunta y comience a escribir. Eso puede ayudar a disparar la respuesta en su cabeza.
  • No entre en pánico, cuando los demás estudiantes comienzan a entregar sus exámenes. No hay recompensa por entregarlo el primero.
  • No piense en el temor. Haga una pausa: piense en el próximo paso y manténgase en la tarea, paso a paso
  • Esté preparado para sentir algo de ansiedad. Es un recordatorio de que quiere hacer lo mejor y poner allí toda la energía, tan solo manténgala manejable.
  • Note que la ansiedad puede ser un “hábito” y que es cuestión de práctica utilizarla como una herramienta para tener éxito.

Fuente: Entrenamiento en competencias para el estudio autorregulado a distancia de la UNED, licencia Creative Commons License 2.5.

Publicado en Competencias para el estudio a distancia

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