Haga una lista de las cosas que dieron resultado, y manténgase con esas estrategias. No importa que sean pequeños los ítems: están construyendo bloques para tener éxito Haga una lista de lo que no dio resultado para mejorar. Cuando el examen acabe, pórtate bien contigo mismo. Si no tienes obligaciones, …
Lee las instrucciones cuidadosamente Controle el tiempo durante el examen Cambie de posición para relajarse Si su mente se pone en blanco, saltee la pregunta y continúe. Si la evaluación es un ensayo, y la mente se le pone en blanco con respecto a todo el examen, tome un pregunta …
Acérquese al examen con confianza. Utilice cualquier estrategia que pueda para personalizar el éxito: visualización, pensamiento lógico, hablar consigo mismo, trabajo en equipo, llevar un diario, etc. Piense en el examen como una oportunidad para mostrar cuánto ha estudiado y recibir una recompensa por lo que ha estado haciendo. ¡Esté …
Preparación antes del examen para reducir la ansiedad Leer más »
Revisar su situación personal y capacidades. Cómo desarrollar buenas estrategias y hábitos de estudio. Administración del tiempo (cómo manejar la dilación, distracciones, pereza) Organización del material a ser estudiado y aprendido. Construya de a poco una estrategia y no se sobrecargue Presiones externas. Consecuencias éxito/fracaso (calificaciones, graduación), presión del par, …
La proximidad de una prueba de examen, normalmente incrementa los niveles normales de ansiedad. No consideramos tanto esta normalidad casi inherente a todo medio de control, sino el caso, bastante frecuente, de una prueba entendida como culminación de un proceso de enseñanza y aprendizaje angustiosos. Hay que pensar que la …
